食べるだけダイエット!!


テレビでダイエット特集をやると、みんなすぐに飛びつきますね。

高野豆腐がいいと言えば、翌日にはスーパーの棚から商品が消えていました。
そういう私も買いに行ったわけですがw

今は油揚げが人気だそうです。

それは先日放送された「食べるだけで痩せる」というダイエット法の影響だと思います。
そのダイエット法には、とっても魅力的なキャッチフレーズがこんなに!

カロリーを気にせずにお腹いっぱい食べていい!
特別に運動をしなくてもいい!

今まで腹八分とか、運動しなくちゃとか、かなりストレスになることが多かったので
これはやるしかないでしょという気になりました。

このダイエットでは、糖質である小麦粉をおからや油揚げに置き換えます。
糖質制限には厳禁のお好み焼きやピザもこの置き換えで食べることができます。

焼きそばやパスタは野菜を多くすればOK!
外食の食べ放題でも、野菜、肉、魚、ご飯(少量)の順番で食べれば、お腹いっぱい食べていいんです。
煮物やドレッシングなどで甘みのあるものは砂糖が多いので避けることだけ忘れないようにしなければいけませんが、そのくらいは楽にクリアできそうです。

意外だったのは、卵、チーズ、油、マヨネーズは摂っていいんですって。糖質が少ないから。
要するに、血糖値を急上昇させる糖質をコントロールすれば痩せられるということらしいです。

紹介されたレシピはどれも驚くほど簡単なので普段料理をしない人にも作れそうです。
それに作り置きができるレシピなので、まとめて作れば一人暮らしでも活用しやすいと思います。

とりあえず作ってみたのは、ローストビーフ。ちょうど来客予定があったので。
加熱は電子レンジでチンするだけ。
あとは予熱を利用して、タレもまた玉ねぎをスライスして薄めたポン酢に漬けただけのものです。
満足な出来上がりで、これを見たお客さんも
「これ作ったの?すごい!美味しい!」と言って食べてくれました。

ほとんどの料理がこんな風に簡単なので、これからもいろいろ作ってみたいと思います。





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